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主题: 冲刺高考:摆正心态 沉着应对

  • 曾经飞蛾扑火
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  • 发表于:2018/6/5 9:06:07
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澳门威尼斯人游戏广播电视台川汇频道讯(广电全媒体记者 刘俊俊 徐成龙)

一年一度的高考即将来临,对学生来说是场重要的考试,同时对家长也是一次考验,如何以正确的心态应对高考也很重要。


高考是我们人生一个必经阶段,而不是人生的全部,只是一个转折,仅剩几天时间,可能成绩很难有大幅度的提升,但我们要保证已经学到的在高考中正常发挥,同时保持平常心态。


国家二级心理咨询师朱艳丽说:“面对高考可能很多同学都会有紧张,紧张是正常的,如果感觉有些紧张的话,可以采取深呼吸、唱歌、听音乐等方式,或者找之前让自己放松最好的办法去做就好了。也要根据高考考试的时间点,来调整自己的生物钟。


考生需要保持常态,沉着应对考试。随着高考的临近,高三的家长也同样需要心理调整,心理老师建议家长不要在孩子面前把焦虑表现出来,以免增加考生的紧张程度。

朱艳丽说:“家长首先做好自己情绪管理,以自己稳定的情绪状态,让家庭里面充满爱,充满温暖,不因为孩子一蹙眉一紧张,而让自己紧张再去唠叨,这些都是不必要的。关于孩子的饮食方面,孩子平常吃什么,这两天最好按照平常的食谱。

最后,朱老师提醒:考生在考试中也要注意以下几点。“在考场上,一定要保持镇定,如有紧张,进行深呼吸。做题的时候,先易后难,遇到难题先放一放,等容易题答完再回头做,稳中求胜。同时每个同学都是自己的王者,每一科考试结束之后,不要因这科考试题答案对或者错来干扰自己,影响下一科的考试。” 朱艳丽说。

  
  • 泽栋
  • 发表于:2018/6/5 9:30:10
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  • 我脑残我乐意
  • 发表于:2018/6/5 9:33:13
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考试的时候心态最重要
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